Puede que nunca hayas vivido en carne propia lo que es tener ansiedad pero en esta sociedad en la que vivimos, y más ahora en tiempo de pandemia, cada vez son más las personas que la padecen, es por ello que te voy a dar unos consejos para que puedas ayudar si estás con alguien que sí la sufre 😉
🚫Ignorarla. Si una persona te cuenta que tiene ansiedad es porque está confiando en ti y quiere mostrar una parte muy vulnerable de sí misma.
✅Escúchala y haz que se sienta comprendida.
🚫Invadir su espacio personal. Si justamente está pasando un episodio de ansiedad no te abalances encima suya a abrazarla o cogerla
✅Dale espacio para que pueda coger aire y que pueda serenarse y muestrale que estás ahí esperando que se tranquilice.
🚫Minimizar el problema. La ansiedad no es ninguna tontería, realmente lo pasa mal la persona que lo vive así que no le restes importancia.
✅Infórmate de qué es la ansiedad, pregúntale que siente, cómo lo está viviendo, que vea que realmente te preocupas y quieres ayudarla.
🚫Pedirle que se calme. Pedir a una persona que está en plena crisis de ansiedad que se calme solo hace que se sienta incomprendida, atacada y aumenta su malestar, si pudiese controlarlo por sí misma no sería un problema para ella.
✅Preguntale si necesita algo, dale su tiempo pero que sepa que sigues a su lado para cuando se encuentre mejor.
🚫Añadir presión. Decirle cosas como "menudo numerito estás montando" "La gente te está mirando👀" No ayudan en esas situaciones si no que lo agravan.
✅Muestrate comprensiv@ con su situación, que no se sienta juzgada ni presionada y si hay mucha gente alrededor acompañala a un lugar más alejado que se sienta más segura.
💡💭 RECUERDA: La mejor forma de ayudarla es animando a la persona a acudir a un profesional que le dé las herramientas necesarias para vencer su ansiedad y alcanzar una vida plena de ahora en adelante 😊👍