💭 Una de las bases que hace que se perpetúen los problemas a nivel psicológico y emocional son nuestros pensamientos.
En terapia es uno de los aspectos que más se trabajan para poder alcanzar nuestro bienestar psíquico y emocional y os voy a explicar cómo funcionan nuestros pensamientos para que veáis hasta que punto nos afectan 👇
👉Ante una misma situación os voy a demostrar que según el pensamiento que tengas la emoción, conducta y consecuencias va a ser totalmente diferente
✔Situación: Un compañero del trabajo te contesta mal
💭Pensamiento A: Menudo antipático asqueroso, ahora muestra su cara, no se le puede decir ni hola...
❤Emoción A: Rabia
🏃♀️Conducta A: Discutir con tu compañero
📉Consecuencia A: Rompes la relación con esa persona
💭Pensamiento B: Uy! Algo debe haberle pasado porque nunca contesta así...
❤Emoción B: Tristeza
🏃♀️Conducta B: Te preocupas por lo que le pasa y decides preguntarle y ofrecerle tu apoyo
📈Consecuencia B: La relación se afianza y acabáis siendo íntimos amigos.
Como habéis visto son los pensamientos los responsables de como interpretamos las situaciones, pero no somos esclavos de ellos!!
Los pensamientos se pueden modificar y en próximos post veremos cómo 😜
Y tú, sabías hasta que punto influyen tus pensamientos en ti? Te leo 😉
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